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【2025年版】インスタリールの動画時間は最大何分？アップデート情報と投稿方法
リサーチャー🔰まるおインスタリールって何分まで投稿できるの？最近かわったみたいなんだ
集まる集客総研 リサーチャー小泉最近のアップデートでは最大時間が変わったんだよ！
インスタは進化が早く知らないと、せっかく作った動画が投稿できない…なんてことも。
2025年最新情報をチェックしてみましょう
この記事のハイライト
✅ リールの時間制限は進化！
・最初は15秒 → 90秒 → 最新アップデートで180秒（3分） に！
✅ ただし注意点あり！
・Instagramの公式音源を使う場合は 最大90秒 まで
・3分動画を作るなら オリジナル音源を使用する必要あり
リールの長さは、目的に合わせて使い分ける のが大切！
✅新規フォロワー獲得 → 短尺リール（15秒〜30秒）
✅フォロワーとの関係構築 → 長尺リール（60秒〜180秒）
✅ストーリーを伝える → 長尺リール
✅シンプルな情報を拡散する → 短尺リール
✅ 長尺リールを投稿するには、最初に「180秒（3分）」を選択！
✅ 公式音源を使う場合は最大90秒までなので注意！
✅ 過去のフィード動画は「リールに追加」機能で再利用できる！
✅ リールはストーリーが大事！（最初の3秒で惹きつける）
✅ 視覚的にわかりやすく！（字幕＆エフェクトを活用）
✅ エンゲージメントを高める工夫を！（コメント・保存を促す）
✅ アカウントの種類やアプリのバージョンで制限が違う！
✅ アップデート＆設定確認で3分投稿ができる可能性あり！
目次
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リール今は最大3分！だけど注意点あり
Instagramのリール動画は、初期の短時間仕様から徐々に拡大し、現在は最大3分（180秒）まで投稿可能になりました。ただし、すべての動画が3分までOKというわけではなく、音源使用時の制限などのポイントがあります。
集まる集客総研 リサーチャー小泉今回は、リール動画の時間制限の変遷と最新の注意点について解説します！
音源使用時の制限（90秒まで）
「よし！じゃあ3分の動画作るぞ！」と思った方、ちょっと待ってください。
実は、Instagramの公式音源を使用する場合、最大90秒まで という制限があります。
なぜかというと…
Instagramが提供する音楽は著作権管理が厳しく、長時間の使用を制限しているためです。そのため、3分の動画を作る場合は オリジナル音源 を使用する必要があります。
リサーチャー🔰まるおなるほど…！だけどオリジナルBGM作るの難しそうっすね。
集まる集客総研 リサーチャー小泉そんなときはフリーの音源を使うのもアリだね！商用利用OKの音源サイトもあるからチェックしてみて。
長いor短いリールお勧めは結局どっち？
結論から言うと、目的やペルソナに合わせて使い分けるのが正解！
今回は、短いリールと長いリール、それぞれのメリット・デメリット、使い分けのコツを解説します！
短いリール（15秒〜30秒）のメリット・デメリット
メリット
✅ 最後まで見てもらいやすい（離脱率が低い）
✅ テンポがよく、拡散されやすい
✅ 視聴者が気軽に見れる（スキマ時間に最適）
✅ 作成時間が短く、更新頻度を上げやすい
デメリット
❌ 伝えられる情報が限られる
❌ インパクトが弱くなりがち
❌ フォロワー向けというより、新規向け
おすすめの使い方
• キャッチーなフレーズやトレンド音源を使って認知度UP！
• クイックなHowTo（例：「3秒でできる時短テク」）
• まとめ動画（例：「○○のポイント3選！」）
リサーチャー🔰まるおやっぱ短い方が拡散されやすいんすね！じっくり話したいときはどうすればいいんです？
集まる集客総研 リサーチャー小泉そういう時は、長尺リールが向いてるよ！
リサーチャー🔰まるおおっ！じゃあ次は長いリールの話っすね！
長いリール（60秒〜180秒）のメリット・デメリット
メリット
✅ 深い内容を伝えられる（ストーリー仕立てOK！）
✅ フォロワーとの関係性が深まる（教育コンテンツ向き）
✅ 商品の魅力をしっかり伝えられる（販売向け）
✅ 複数のポイントを組み合わせた解説ができる
デメリット
❌ 最後まで見てもらえない可能性がある（離脱率UP）
❌ 編集に時間がかかる
❌ 拡散されにくい（バズりにくい）
おすすめの使い方
• ストーリー性のある動画（例：「私が○○を始めた理由」）
• 商品・サービスの詳細解説（例：「この美容アイテムの正しい使い方」）
• お客様の声や体験談（例：「この方法で売上〇〇円UP！」）
リサーチャー🔰まるおえ！長いリールって、拡散されにくいんすか！？
集まる集客総研 リサーチャー小泉確かに拡散される確率は下がるけど、その分、興味を持ってくれる人がじっくり見てくれるからファン化しやすいんだよ！
インスタリールで長尺動画(180秒)を投稿する方法
最新のアップデートで、リールは 最大3分（180秒） まで投稿可能になりましたが、正しく設定しないと短い動画しか投稿できないことも…。
集まる集客総研 リサーチャー小泉今回は、長尺リールを投稿する方法 と フィード投稿からリールに変換する裏技 を解説します！
リール作成画面での動画時間設定方法
まずは基本のリール作成画面から、長尺動画を投稿する方法をチェックしましょう！
手順
1. Instagramアプリを開く
2. 下部の「＋」ボタンをタップ →「リール」を選択
3. 左側のメニューから「長さ」アイコンをタップ
4. 「180秒（3分）」を選択
5. 動画を撮影 or ギャラリーからアップロード
6. 編集して投稿！
注意点
✅ 音源使用時の制限に注意！
→ 公式音源を使う場合は最大90秒まで。3分動画を投稿したいならオリジナル音源を使う。
✅ スマホのストレージをチェック！
→ 3分動画はデータ容量が大きくなるので、スマホの空き容量を確保しておこう！
リサーチャー🔰まるおえ、長尺リールって、普通に投稿するだけじゃできないんすか！？なんか30秒とか90秒で止まることあるんですけど…？
集まる集客総研 リサーチャー小泉そうなんだよ！実は最初に”動画の長さ”を設定しないと、自動的に短いバージョンで投稿されちゃうんだ。
フィード投稿からリールに変換する裏技
「フィードに投稿した動画を、リールにも使いたい！」というときに便利な方法があります。
本来、リールは専用の作成画面から投稿しますが、フィードに投稿した動画をリール化 する裏技があるんです！
手順
1. すでに投稿済みのフィード動画を開く
2. 右上の「…（3点メニュー）」をタップ
3. 「投稿を編集」を選択
4. 「リールに追加」オプションがあれば、それを選択
5. リール編集画面に移動するので、必要ならテキストや音楽を追加！
6. そのままリールとして再投稿！
この方法のメリット
✅ 過去のフィード動画を再活用できる！
✅ リールでの露出UP！（リールは発見タブに表示されやすい）
✅ 編集機能を使って新たに魅力を追加できる！
リサーチャー🔰まるおえ！？フィードの動画をリールに変換できるんすか！？そんな機能あったんですね！
集まる集客総研 リサーチャー小泉そうなんだよ！特に、過去にフィードに投稿した動画が再生回数伸びなかった場合、リールとして再投稿するとバズることもあるんだよ！
インスタリールを集客に活用する3つのポイント
Instagramのリールを使っているけれど、「どうすれば集客につながるの？」と悩んでいませんか？リールは拡散力が高いだけでなく、視聴者との関係を深めてファンを増やす強力なツール です！
集まる集客総研 リサーチャー小泉今回は、集客につながるリールの作り方を 3つのポイント に分けて解説します！
①動画の構成とストーリーテリング
リールを作るときに大事なのは、単に情報を詰め込むのではなく、視聴者を引き込むストーリー を作ること！
リール動画の基本構成
1. 最初の3秒で興味を引く！
→ 「え？なにこれ？」と視聴者が思うようなフックを入れる
→ 例：「○○したら売上が2倍になりました！」
2. メインコンテンツ（解決策や体験談）
→ 課題と解決策を明確に伝える
→ 例：「実はこの方法を使うだけで…」
3. 最後にCTA（行動を促す）
→ 「詳しく知りたい方は保存 or コメントしてね！」
→ 「この方法、試したことある？」など質問を投げる
リサーチャー🔰まるおえ、リールってただ短い動画を出せばいいんじゃないんすか？ストーリーとかいるんです？
集まる集客総研 リサーチャー小泉そうなんだよ！ただの動画だと流されて終わっちゃうけど、ストーリーがあると”続きが気になる”って思ってもらえるんだよ！
②視覚的なエフェクトやテキストの活用
リールは 音声なしで見られることが多い ので、視覚的にわかりやすくすることが重要！
効果的なエフェクト＆テキストの活用法
✅ 画面にテキストを入れる（字幕 or 強調ポイント）
→ 例：「たった1つの工夫で売上UP！」
✅ エフェクトやトランジションを使う
→ 例：シーンの切り替えをスムーズにする
✅ ズームイン・ズームアウトを活用
→ 例：重要な部分でズームインして強調
✅ 色のコントラストを意識する
→ 明るい背景に濃い文字を使うと見やすい！
集まる集客総研 リサーチャー小泉そう！だからテキストを入れないと、“何を話してるのかわからない…“ってスルーされちゃうんだよ。
リサーチャー🔰まるお確かに…電車の中とかだと音なしで見ること多いっすもんね。よし、字幕入れます！
③視聴者のエンゲージメントを高める方法
リールは 「見られるだけ」ではなく「反応されること」 が大切！
視聴者がアクションを起こしやすくなる工夫をしよう。
エンゲージメントUPのコツ
✅ 質問を入れる（コメントを促す）
→ 例：「あなたはどっち派？コメントで教えて！」
✅ リアクションしやすいネタを作る
→ 例：「保存して後で見返してね！」
✅ ハッシュタグを効果的に使う
→ 例：「#起業女子 #SNS集客」
✅ 定期的にシリーズ化する
→ 例：「○○の秘訣シリーズ！第1弾」
アカウントやアプリのバージョンによる2つの注意点
こんな経験ありませんか？「友達は3分のリールを投稿できるのに、私のアカウントだと90秒までしかできない…」
実は、リールの動画時間制限は アカウントの種類やアプリのバージョンによって異なることがあります！
アカウントによる違い
✅ 最新アップデートが適用されていないと3分投稿不可
✅ 一部の国では3分リールがまだ未対応の場合あり
✅ ビジネスアカウントの一部では90秒制限が続いている可能性あり
アプリのバージョンによる違い
✅ 古いバージョンのInstagramでは180秒リールが使えない
✅ 最新バージョンにアップデートすると3分投稿できる可能性UP！
解決策
1. Instagramアプリを最新バージョンにアップデート！
→ App StoreやGoogle Playでアップデートを確認
2. アカウント設定をチェック！
→ ビジネスアカウント or クリエイターアカウントか確認
3. 他のデバイスで試す
→ 別のスマホやタブレットで試すと、3分投稿できることも！
困った時はそれぞれ試してみましょう
そのほか最新のインスタグラムアルゴリズムはこちらで詳しく解説しています。
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まとめ：最大分数は伸びたけれど注意点をおさえておこう
2025年の最新アップデートでは、インスタリールの最大動画時間は180秒（3分） に拡大されました！ しかし、音源の使用やアカウントの設定によって制限が異なるため、 最適な投稿方法を理解することが重要 です。
インスタのリールは集客で欠かせないという現状ですが、あなたの投稿はお客様に見つけてもらえていますか？届けたい想いが伝わっていますか？もしインスタで集客をしているのに理想のお客様に出会えていないなら、まずはこちらの小冊子をおすすめします。
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